مساعد التنفس المنظم: الاسترخاء وتقليل التوتر بسهولة
مساعد التنفس المتحكم هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون مصمم لمساعدة المستخدمين في ممارسة التنفس اليومي وتحقيق التناغم القلبي. من خلال هذا التطبيق، يمكنك متابعة الإيقاع الصوتي اللطيف لتحقيق الاسترخاء العميق وتقليل التوتر.
يوفر التطبيق مجموعة من الميزات القابلة للتخصيص لتناسب تفضيلاتك. يمكنك ضبط مدة الجلسة، واختيار نسبة التنفس من الاستنشاق إلى الزفير المختلفة (الاسترخاء، التناغم، النشاط)، وتحديد عدد التنفسات في الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، لديك خيار عرض أو إخفاء الوقت المتبقي في دورة التناغم القلبي وحتى تحديد تأخير قبل بدء التنفس، مما يتيح لك الاستعداد.
لا يمكنك فقط تخصيص تجربة الصوت، ولكن يمكنك أيضًا اختيار أصوات الخلفية وأصوات الإيقاع والصور الخلفية من القائمة المتاحة. يوفر التطبيق حتى صوتًا يشير إلى التبديل بين التنفس والزفير.
يتجاوز مساعد التنفس المتحكم مجرد توجيه تمارين التنفس الخاصة بك. يتيح لك تسجيل الملاحظات لتتبع تقدم مزاجك ويقدم مكافآت افتراضية لكل جلسة، مما يحفزك على مواصلة ممارسة التمارين.
أحد مزايا التناغم القلبي هو مرونته. على عكس التقنيات الأخرى، يمكن ممارسته في أي وقت وفي أي مكان. سواء كنت في وسائل النقل العام، أو في سيارتك، أو في المنزل، يمكنك أخذ لحظة استرخاء مع هذا التطبيق. علاوة على ذلك، يتيح لك قائمة الإعدادات ضبط التفضيلات استنادًا إلى متى وأين تمارس التمرين.
من الجدير بالذكر أن مساعد التنفس المتحكم متوافق مع VoiceOver، مما يجعله متاحًا للمستخدمين ذوي الإعاقة البصرية.
بشكل عام، يوفر مساعد التنفس المتحكم تجربة سهلة الاستخدام وقابلة للتخصيص لممارسة التناغم القلبي وتقليل التوتر. يقدم مجموعة من الميزات لتلبية تفضيلات الأفراد ويوفر وسيلة مريحة لدمج تمارين الاسترخاء في الحياة اليومية. لأي ملاحظات أو اقتراحات لتحسين التطبيق، يمكنك كتابة مراجعة أو الاتصال بالمطور على العنوان التالي:
الشكر:
